Nordic Walking, Walking und Lauf-Workshops
WALK & RUN-Workshop
für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
Die TeilnehmerInnen werden je nach Sportart und Leistungsniveau in Gruppen zusammengefasst und parallel betreut.
Termine auf Anfrage!
Treffpunkt: St. Pölten, bei der „Seedose“ am Viehofner See
weitere Termine: jeweils donnerstags von Mai bis Juni - ausgenommen Feiertage
Melden Sie sich möglichst bald bis spätestens 7 Tage vor Beginn bei mir
unter 0699/12 13 98 26 oder per e-Mail
unter mayer.roth@aon.at an!
Es gibt nur höchstens 20 Plätze und die Reihung erfolgt nach dem Anmeldetermin!
KOSTEN: 60 Euro/Person für den ganzen Workshop
Teilnehmen können alle, die sich für Nordic Walking, Walking und oder Laufen interessieren und die Technik entweder erlernen oder auch verbessern
wollen.
Der Workshop dauert 7 Einheiten zu je 60 Minuten. Jede Einheit hat einen anderen Schwerpunkt (richtiges Aufwärmen, Fußtechnik, Rumpftechnik, individuelle Ausdauertrainingsbelastung, Leistungstest, Videoalyse, subjektibe und objektive Belastungeeinschätzung,...)
- TREFFPUNKT: Wiese bei der "Seedose" am Viehofner See, in St. Pölten
- AUSRÜSTUNG:
- Sportschuhe: am besten Laufschuhe, es gehen aber auch Nordic Walking Schuhe, Freizeitschuhe,...
- Nordic Walking Stöcke
- Ich empfehle Teleskop-Stöcke, da die Stocklänge nicht nur von Ihrer Körpergröße abhängt sondern vor allem auch von Ihrer Technik und Beweglichkeit, d.h. mit verbesserter Technik und Übung brauchen Sie auch längere Stöcke als zu Beginn! Außerdem lässt sich das gleiche Paar Stöcke von mehreren Personen - wenn auch nicht gleichzeitig - verwenden!
- Trainingsbekleidung, wenn möglich aus Funktionsmaterial, dass im Gegensatz zu Baumwolle den Schweiß vom Körper fern hält und schneller trocknet
- Regenschutz - der Kurs findet bei jedem Wetter statt! - kann auch als Windschutz verwendet werden.
- ev. eine durchsichtige Brille oder Sonnenbrille, um die Augen vor Mücken in der Dämmerung bzw. Helligkeit zu schützen.
KÖNNEN SIE SICH HIER DEN AKTUELLEN FOULDER HERUNTERLADEN: